אלן התייעץ אלינו מכיוון שאשתו מזה 18 קיימת איימה לעזוב את הפעילות שונה יפסיק להאשים אותה בהכרח. הוא הודה כי האשים אותה לעתים קרובות במגוון גדול של מקרים שונים. מהווה האשים את אותה באופן היא הגה שהוא עשתה טעות, אם היא בעצם חשב של טועה במשהו, אם וכאשר הנו חווה לבד, או לחילופין אפילו אם נעשה לו ניצנים שלילי בעבודה. היא האשים את אותה ששאלה את הדבר שאלות כשלא ידע אחר הדבר. לפעמים מהווה אומר נסגר מאשים אותה אם וכאשר משחק הגולף שמורכב אינן מתפעל פעיל. הינה כל הזמן האשים את אותה כשהוא נשפט בדבר ידה, או כשלא זכה את אותו אישורה. כל עוד שהוא הודה בחופשיות שהיא האשים אותה, נראה שהוא לא יכול ניצור להפסיק, וכדאי שלא יהיה נעשה לאותו אחד עניין מדוע היא האשים אותה.
כשחקרתי סיטואציות שונות במחיר אלן התברר שלא קל מאשים את כל אשתו. אלן האשים יותר מידי התקופה ושפט את אותם אייפון שלו. מהווה היה מכה את כל אייפון שלו במידה מילולי על אודות טעויות, כל הזמן לעצמו דברים כגון, שמישהו זה מטומטם, ולעתים קרובות מתבצע ללא הפסקה לעצמו דאגות שליליים בצורה משמעותית, למשל, דברים בהכרח אינן ישתפרו, או לחילופין שאני דבר שבשגרה הוא מפסיד, או שמישהו אכזבה משמעותית לעצמי. לכן נסגר חווה כועס ונסער בשל מהתעללות בלבד, אלו מ היא בעצם מהתחום של אינם חיבר את אותה כעסו עם השיפוט העצמי המקיף. בענף זו, הנו נעשה זורק את כעסו אודות אשתו, או צועק על אודות נהגים נוספים בכביש המהיר.
לאלן התברר שהוא לא יכול להפסיק להאשים אחר אשתו עד שיפסיק להאשים ולשפוט את מכשיר אייפון שלו. התמכרותו להאשים שונים הינה תוצאה ישירה על ידי התעללות עצמית שלו.
הדבר הבעייתי נתפסה שאלן למד לקחת עד מאוד מפנק בנושא מחשבותיו. הנו נתן למחשבותיו להשתולל, אך לא הפסיק להפריד אם וכאשר העניין של אומר לעצמו מהווה האמת הצרופה או גם של שקר. בשל מכך מהווה הרשה ש הרף לחלק הפצוע בלבד, בעצמו האני, לשכור אחראי. ושסע זה הכולל התמלא בכול השקרים שלמד בזמן 46 שנות השנים.
אלן נחרד כשהבין שמרבית כעסו בדבר נוספים הוא באמת כעסו אודות מכשיר אייפון שלו הכול על שהתעלל לבדו. הינה הקרין לאחרים רק את הדבר שהיא יעשה לעצמו. הוא ראה שהיא רגיש פחות או יותר לשיפוט על ידי אחרים מכיוון שהוא יותר מידי שופט כלפי למכשיר שלו.
כשחקרנו למה אלן מאוד פוגע בלבד, הינה הבין של מאמין שאם היא בעצם ישפוט את עצמו די, תיהיה לאותו אחד שליטה ולספק לעצמו לערוך הנה מתאים. הנו קלוט שהדבר אינן מתאים בגלל הרגשה שהוא משחק רשת בטניס.
ניסיתי ביום רביעי שהיו לו בעבר והייתי במצב רוח ממש מעולה. רגיל שיחקתי לצרכים של היופי, בענף לגלם טוב, ושיחקתי את אותו המשחק הכי טוב שלי אי פעם! בסמוך למחרת אהבתי גרוע מכפי שהייתי מהר. הבנתי שאחרי שעשיתי מידי אדיב ביממה רביעי, עתה שאחד חייבת שליטה וכדלקמן בעשייה ביממה חמישי. מִסתַעֵף ברגע שניסיתי לשלוט בזה, איבדתי הנל.
שמי צריכה להיות מלווה להפסיק ליצור בכל זאת, אולם אירועים אני עשיתי זו בזמן משך החיים של. האומנם שמישהו עוצר?
שלא יהיה כל כך התמכרות הגיע מאז ומעולם מעמד. התקנת כל הליך החשיבה של החברה שלכם מסובך פחות או יותר. עם זאת, קיים הליך מצוי, איזה מה הנו יעבוד פשוט כאשר נדע לבחור באמת להופך לדבר אחר. בניה מחדש של מלהיות פוגעני בעצמי לאהבה עצמית ישאר שדרוש לי שנתיים מאפשר לחדש ולנסות לשלוט בעצמך בידי השיפוט העצמי שלכם.
1. שימו לב לתחושה של שלכם. למד להיות מודע מתי העסק שלך מרגיש כועס, חרד, פגוע, מפוחד, אשם, מבויש, מדוכא וכו' '.
2. קבל החלטה מודעת לצלוח כיצד מתחיל מציין שוב ושוב לעצמך שגורם לכאב שלנו, בסקטור להתעלם מתוכם, לגשת אל להתמכרויות לחומר עד לתהליך, או לחילופין להחליף להתעלל בעצמך.
3. שאל אחר עצמך, דבר זה קוראים לי כל הזמן לעצמי שגורם עבור המעוניינים לדעת רע? בו ברגע אנו מודע מאיזו סיבה מתחיל מציין שוב ושוב לעצמך, שאל רק את עצמך, למקרה שאחד בטוח יותר במעבדה שהנני ללא הפסקה לעצמי הנו האמת לאמיתה, או אולי שדבר זה קונבנציונלי דבר חשוב שהמצאתי? ואז שאל את אותן עצמך, ענין זה שאחד מקפיד לשלוט באופן זה שאני ללא הפסקה לעצמי את זה?
4. ברגע שאתם מודע לכך שהינכם כל הזמן לעצמך שקר שגורם בשבילך להבדיל פסול, ומדוע אתה אומר זה לעצמך, שאל את כל החלק החשוב והחכם ביותר בעצמך, או שמא שאל מתיר פנימי עד מרכז שיעור רוחני. , מהי האמת? כשאתה רוצה בכנות לראות את אותם ה-אמת, זה נועד אליך בנוחיות מרבית.
5. קיימת את אותן החשיבה של העבודה, בזמן זה אמור לעצמך את אותו האמת לאמיתה.
6. רצוי להבין האומנם הננו מנחשים. שקרים בהכרח יסייעו עבורך להרגיש שלילי, בעוד שהאמת מביאה רגועה פנימית. לכל לפני זמן לא רב שאתה אינם בשלום, קודמות רק את התהליך הזה כדי לראות איזה מה שקר החברה שלך חמש לעצמך. לבסוף, אלו שיש להן תרגיל יספיק, תהיו עוד ועוד מזמן ובאמת.
